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今天想要分享我最喜歡的運動－瑜珈，它是起源於印度的一種古老修練方式，自從1960年代瑜珈在西方國家以及全世界流行開來，已經成為很多人修身養性、鍛練健身的一項最受歡迎的運動之一，由於瑜珈講求的身心合一，又能夠保健強身，讓我對瑜珈的熱情是有增無點減，也意味著對我們有更高的需求，但是我要提醒是瑜珈有許多高難度動作，千萬不要和別人攀比，這非常重要，因為人們常把疼痛跟僵硬混淆，也些瑜珈教練在自己練習或上課的時候發生疼痛，誤會這是因為僵硬所造成的，反而沒有及時停下，而是繼續下去，就一定會受傷。

在國外新聞可以看到很多瑜珈老師出現嚴重的髖關節問題，有許多人士需要接受手術治療的，年紀竟落在40歲左右。瑜珈就跟任何運動一樣，過度不當使用都會造成受傷的風險，每個人的柔韌度不同，別人能做到的動作，不等於你就一定做的到，了解自己的極限很重要，另外不是說作了瑜珈就不用作其他有氧運動，長期保持一個瑜珈姿勢也是最造成一些問題的。

但正確學習瑜珈還是有非常多好處的，例如它幫助了我加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助雕塑身材、增強身體力量跟肌肉彈性，有效幫助身體四肢均衡發展，瑜珈還可以預防和治療各種身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。瑜珈能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心，達到修心養性的目的。瑜珈的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。

關鍵是一定要在專業老師的指導之下，正確的練習，並且適可而止。在安全範圍以內進行練習，我相信你也能跟我一樣體會到瑜珈對身心靈帶來的巨大好處唷！